miércoles, 20 de octubre de 2010
Gotitas de felicidad!
La felicidad es el resultado de las circunstancias, pero el gozo perdura a pesar de las circunstancias
Autor: Anónimo
Dios provee a cada pájaro con alimento, pero no se lo hecha en el nido.
Autor: George Herbert
Encuentra la felicidad en el trabajo o nunca serás feliz.
Autor: Cristobal Colón
No es la riqueza ni el esplendor, sino la tranquilidad y la ocupación las que dan la felicidad.
Autor: Thomas Jefferson
Nunca serás feliz si sigues buscando el origen de la felicidad. Nunca vivirás si le buscas el sentido a la vida.
Autor: Albert Camus
Quien encuentra la paz en su hogar, ya sea rey o campesino, es el más feliz de los humanos.
Autor: Goethe
Quien encuentra la paz en su hogar, ya sea rey o campesino, es el más feliz de los humanos.
Autor: Goethe
El éxito consiste en conseguir lo que se desea. La felicidad, en disfrutar de lo que se consigue.
Autor: H. Jackson Brown
La esencia de la felicidad consiste en que aceptes ser el que eres.
Autor: Erasmo de Rotterdam
Todos tenemos la capacidad de ser felices.
Autor: Adam J. Jackson
La felicidad no depende de lo que cambies en tu vida ... salvo que te cambies a ti mismo
Autor: Adam J. Jackson
Todos tenemos la capacidad de ser felices.
Autor: Adam J. Jackson
Lo que convierte la vida en una bendición no es hacer lo que nos gusta, sino que nos guste lo que hacemos
Autor: Goethe
No solo éramos felices ! además lo sabíamos
Autor: Kipling
He aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada.
Autor: Gabriel García Marquez
Si deseas felicidad durante una hora, tómate unas copas. Si deseas felicidad durante un año, enamórate. Si deseas felicidad durante toda una vida, hazte jardinero.
Autor: Proverbio Chino
Hay caidas que sirven para levantarnos mas sabios y felices.
Autor: William Shakespeare
Muchas personas pierden las pequeñas alegrias... esperando la gran felicidad.
Autor: Pearl S. Buck
Hay caídas que sirven para levantarnos mas sabios y felices.
Autor: Shakespeare
No solo éramos felices !Además lo sabíamos!
Autor: Kipling
Todo hombre tiene derecho a ser feliz.
Autor: Aristóteles
La felicidad reside en el ocio del espíritu.
Autor: Aristóteles
El regalo de la felicidad pertenece a quienes lo sacan de su envoltorio.
Autor: Anónimo
La felicidad es una forma de valor.
Autor: Anónimo
La amistad
La amistad es una cajita de cristal. Pequeña, transparente, donde guardas allí dentro todos tus pensamientos, ideas, cariño y amor.
Un cristal fino donde te reflejas. Material en el que están hechos tus sueños. Son porciones de tu corazón que intentas que no se rayen nunca.
Un cristal fino donde te reflejas. Material en el que están hechos tus sueños. Son porciones de tu corazón que intentas que no se rayen nunca.
Un amigo es más que una persona. Algo que no es físico, algo que siempre llevas. Es eso que recoges por el camino y guardas en tu cajita de cristal, cuidadosamente acomodado en su interior de terciopelo. Todo eso en lo que crees, en lo que confías, en lo que sientes.
Eso que más allá del mundo encuentras. Eso que te abraza cuando piensas que no puedes más. Algo que lamentas no ver. Porque el amigo no se ve, no se toca, no se huele. Simplemente lo sientes. Y, aunque se encuentre sentado a tu lado, tú nunca lo ves como la materia física que es. Su esencia oculta entre los pliegues del terciopelo de tu cajita de cristal.
A veces lo miras a los ojos. A veces sientes su presencia.
Sin embargo, el amigo no es la persona que ves. Es la persona que sientes.
Sin embargo, el amigo no es la persona que ves. Es la persona que sientes.
Es aquello por lo que darías todo.
Menos tu cajita de cristal…
La importancia de estar bien alimentados.
Una vida saludable incluye una buena alimentación. Otros elementos son: hacer ejercicio regularmente, procurar no fumar ni tomar bebidas alcohólicas y reducir los niveles de estrés entre otros.
Aunque hay otros factores, la alimentación puede agravar otros padecimientos y a su vez, puede revertir sus efectos. Todo depende de cómo usemos esta herramienta llamada nutrición. Si la descuidamos provoca padecimientos, enfermedades y malestares. Si sabemos usarla, es verdaderamente útil en la prevención de todos estos.
Muchas enfermedades pueden ser prevenidas con una buena alimentación. También problemas y deficiencias genéticas pueden abatirse si se cuenta con una dieta balanceada.
Las claves para obtener una buena nutrición son: balance, variedad y moderación.
Balance:
Se debe equilibrar la ingesta de grasas, carbohidratos y proteínas. No nada mas es importante no rebasar el límite de calorías diarias, sino también observar cual es su fuente. Todo esto repercute en su peso, ya sea que aumente, disminuya o se mantenga igual.
Se recomienda una mezcla de:
15 a 20 % del total de calorías de proteína
15 a 30 % del total de calorías de grasa
50 a 65 % del total de calorías de carbohidratos
15 a 30 % del total de calorías de grasa
50 a 65 % del total de calorías de carbohidratos
Variedad
Además requieres de vitaminas y minerales, que se encuentran en los alimentos, y en complementos nutricionales. No todos los alimentos son iguales, y no hay uno que proporcione todo lo que tu cuerpo necesita. Por ello hay que comer de todo, para que nuestros organismos obtengan lo necesario para estar en perfecto estado.
Los complementos nutricionales son muy útiles, porque son esenciales si no cuentas con una alimentación balanceada, o simplemente no tienes tiempo para comer todos los vegetales, frutas y otros alimentos en una sola comida.
Los complementos nutricionales son muy útiles, porque son esenciales si no cuentas con una alimentación balanceada, o simplemente no tienes tiempo para comer todos los vegetales, frutas y otros alimentos en una sola comida.
Moderación
Simplemente enseña que no debemos optar por los extremos. Ni muy poca comida, ni demasiada. Tan mal es el sobrepeso, como lo es la desnutrición. Fijar una dieta restrictiva que te limite a tomar solamente agua, por ejemplo, te pone en riesgo de mal nutrirse de elementos esenciales para el cuerpo. Exagerar en la ingesta alimenticia, simplemente provocara que no logres bajar de peso, como tienes planeado. Mucha alimentación sin ejercicio, o muy poco, no traerá los resultados que deseas, y si haces demasiado ejercicio, el desgaste que te provoca, causa trastornos en tu cuerpo por deficiencias nutricionales.
Lo ideal es buscar una dieta balanceada, un programa de ejercicio planeado, y considerar algunos suplementos nutricionales.
IMPORTANTE: La información aqui representada es de caracter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
IMPORTANTE: La información aqui representada es de caracter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
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